palvelut
Psyykkinen ravintovalmennus
Tutustu tarkemmin palveluiden sisältöihin ja katso hinnat.
Mistä on kyse?
Oletko kokeillut erilaisia valmennuksia syömisen suhteen, mutta mikään ei ole auttanut pidemmällä aikavälillä painonhallinnassa, jaksamisessa tai yleisessä hyvinvoinnissa?
Psyykkinen ravintovalmennus eroaa muista erilaisista ravintovalmennuksista erityisesti sen takia, että siinä pyritään selvittämään yhdessä asiakkaan kanssa, miksi hän syö niin kuin syö eli aletaan hoitaa juurisyytä oireen sijaan.
Terveyttä tukeva syöminen ei ole pelkästään makroja ja ravinteita vaan on huomioitava kokonaisuus eli henkinen puoli myös. Psyykkinen ravintovalmennus on sekoitus tietoa siitä, mikä meille on hyväksi ja tuntemusta siitä, mitä meidän elimistö sillä hetkellä aidosti kaipaa.
Valmennuksessa opetellaan:
Omaa sille hetkelle sopivaa ravinnonsaantia ilman laskureita.
Tunnistamaan nälkä- ja kylläisyyssignaaleja.
Syömisen joustavaa rajoittamista ja kohtuutta.
Ikävien ajatusten sietämistä ts. totutun tavan muuttamista.
Tervettä ruokasuhdetta.
Selviytymään arjesta, esim. ruokailut ja suunnittelemaan sitä itse (vrt. valmiit ohjeet).
Ennen kaikkea lopetetaan laihduttaminen!
Painonpudotus tulee tarvittaessa pysyvien parempien elintapojen sivutuotteena.
On aivan mahtavaa huomata, että muutos on mahdollinen, vaikka vie aikaa oppia totutusta toiseen rutiiniin.
Kokonaisvaltainen valmennus, jota voin lämpimästi suositella kaikille, sillä Laura räätälöi tunnit aina yksilöllisesti ja kuuntelee aidosti asiakasta.
😍 6/5
Valmennus sisältää
- ruokapäiväkirja-analyysin
- elämäntilanteen kartoituksen
- arvojen pohdintaa ja niiden pohjalta tavoitteen asettelun
- syy-seuraussuhteen miettimistä
- esteiden tunnistamista (tähän moni muu valmennus usein kaatuu)
- nälkä- ja kylläisyysmekanismeja
- stressin ja unen vaikutusta syömiseen
- tunnesyömisen käsittelyä
- uusien tapojan muodostumista yms.
Valmennus on hyvin intensiivistä ja se sisältää paljon tehtäviä/kotitehtäviä ja pohdintaa eri aiheisiin liittyen
Olen oppinut tunnistamaan syitä, jotka ovat vääristäneet suhdettani ruokaan.
Lauran avulla pyrin pääsemään irti vuosia jatkuneesta ruokailuihin liittyvästä syyllisyydestä ja kalorien laskemisesta.
Valmennuksen kesto ja hinta:
Psyykkinen ravintovalmennus kestää 12 kuukautta
Ensimmäisen 6 kuukauden ajan noin tunnin mittaisia etätapaamisia on 2 viikon välein.
Sen jälkeen etätapaamisia on noin 1 krt/kk.
Yhteensä etätapaamisia on vuoden aikana 18 kertaa.
Valmennuksen kokonaishinta on 1800 € (150 €/kk), joista ensimmäisen 6 kk hinta on 1200 € ja jälkimmäisen puoliskon hinta on 600 €.
Valmennuksen voi maksaa myös kuudessa 300 euron erässä ensimmäisen 5 kk aikana.
Maksu laskulla tai epassilla. Alv 0 %, koska yritys ei kuulu tällä hetkellä alv-rekisteriin vähäisen liiketoiminnan vuoksi.
Sain ymmärrystä unen tärkeästä merkityksestä hyvinvointiin, ennen kaikkea painonhallintaan.
Kokonaisvaltainen valmennus, joka kattaa monta elämän osa-aluetta.
Lauran tapa valmentaa on läsnäoleva, rehellinen ja äärettömän kannustava ja tsemppaava. Suosittelen erittäin lämpimästi.
Special Offer
15% Off for New Visitors
Maecenas exercitationem nonummy. Urna, posuere provident? Sociis voluptatibus, ridiculus maecenas minima ipsa laboris bibendum.