palvelut

Matalan kynnyksen liikuntaryhmä

Tutustu alta sisältöön ja hinnastoon.

Tuntuuko liikkeelle lähteminen vaikealta? Aloitetaan yhdessä.

Matalan kynnyksen liikuntaryhmän tarkoituksena on tehdä liikkumisen aloittamisesta mahdollisimman helppoa, turvallista ja mukavaa.

Joskus suurin haaste ei ole itse liikunta, vaan se ensimmäinen askel ulos ovesta. Yksin lähteminen voi tuntua vaikealta, oma kunto mietityttää tai liikunnasta on saattanut olla pitkä tauko.

Kun on sitoutunut käymään ohjatussa liikuntaryhmässä, tulee lähdettyä liikkeelle viikosta toiseen. Samalla huomaa usein, että oma kunto alkaa kohentua ja liikkuminen tuntuu vähitellen yhä helpommalta.

Tässä ryhmässä ei tarvitse juosta, kilpailla tai pysyä muiden vauhdissa. Jokainen liikkuu oman kuntonsa mukaan, ilman suorituspaineita.

Ryhmään voisi tulla mukaan, vaikka:

  • et ole liikkunut pitkään aikaan
  • hengästyt helposti
  • koet kuntosi heikoksi
  • yksin lähteminen on vaikeaa -haluaisit aloittaa liikunnan ilman suorituspaineita
  • olet minkä ikäinen tahansa

Treeneissä tehdään mm. kävelylenkkejä, helppoa liikkuvuus-, kehonpaino- ja kuminauhaharjoittelua yms.

Harjoitukset ovat monipuolisia, mutta sopivat myös sinulle, joka olet vasta palaamassa liikunnan pariin.

Ohjaajan ja ryhmäläisten tsemppaus on iso plussa yhteistreeneissä. Samalla saat mukavia kohtaamisia, hyvää mieltä ja ennen kaikkea hyvän syyn lähteä liikkeelle – juuri sellaisena kuin olet.

Matalan kynnyksen liikuntaryhmä

AIKATAULU

  • Jatkuu huhtikuussa 2026

AIKATAULUT

  • 10.8. alkaen maanantaisin klo 19.30-20.30

Kausi kestää  12 viikkoa, eli sisältää 12 treenikertaa.

YLEISTÄ

  • Ryhmä kokoontuu Oulunkylän liikuntapuiston kuntosalirakennuksen edustalla, Käskynhaltijantie 11
  • Osalla kerroista mukaan tarvitaan jumppamatto tai pitkä vastuskuminauha.
  • minimimäärä 5 hlöä, maksimimäärä 15 hlöä
  • maksu laskulla tai ePassilla
Hinta: 108 €/kevätkausi (Erikseen 13 €/kerta, jos mukaan mahtuu)
P.S. Uutena asiakkaana olet tervetullut tutustumaan maksutta ensimmäiselle treenikerralle!

SYKSYN EDULLISET YHDISTELMÄTREENIT

Kahteen treeniryhmään osallistuvalle -10% alennus kokonaishinnasta.

Valitse kaksi mieleistäsi treeniä ja säästä (juoksukoulu, porrastreenit, kahvakuula, ulkokuntosali jne.).

Tilaa nyt
Juoksukoulussa oli mukavan rento ja kannustava ilmapiiri. Sopivan pieni ryhmäkoko mahdollisti, että Laura pystyi huomioimaan jokaisen yksilönä. Syksyn juoksukoulun harjoituskerrat oli monipuolisia ja oma juoksukunto kehittyi syksyn aikana. Juoksukoulun sovittamista omaan arkeen helpotti myös joustavuus ja korvausmahdollisuus muilla viikkotunneilla.
-Aino
Special Offer

15% Off for New Visitors

Maecenas exercitationem nonummy. Urna, posuere provident? Sociis voluptatibus, ridiculus maecenas minima ipsa laboris bibendum.

Book an appointment