Personal trainer laura HEllén

Löydä ilo liikkumiseen!

Katosiko liikunnan ilo ruuhkavuosien hälyyn? Unohditko itsesi kaikessa kiireessä? 

Löydetään yhdessä liikunnan ilo takaisin ja kohotetaan kuntoa lempeästi omaa itseä kuunnellen.

Ilmoittaudu syksyn ryhmiin!

Syksyn liikuntaryhmät starttaavat elokuussa seuraavasti. Klikkaa, tutustu ja ilmoittaudu mukaan iloiseen porukkaan.

13.8. – Porrastreenit – lue lisää!
15.8. – Juoksukoulu – lue lisää!

Kuka olen?

Olen Laura Hellén, Helsingissä asuva 43-vuotias auktorisoitu FAF personal trainer, yrittäjä, lähihoitaja ja perheenäiti. Tarjoan personal trainer -palveluitani Helsingissä, Oulunkylän läheisyydessä.

Personal trainerina olen rento, mutta tarpeeksi vaativa. Treeneissä ei siis löysäillä, vaikka kivaa onkin. Minulle on tärkeää ottaa asiakkaan yksilöllisesti huomioon ja huolehtia siitä, että heillä on kaikki hyvin.

Tervetuloa mukaan mahtavalle matkalle löytämään liikunnan ilo!

Kiitos Laura! Enpä olisi 2kk sitten uskonut, että sohvaperuna joka puuskutti ensimmäiset 1min. hölkät joten kuten läpi, hölkkäili nyt 2kk jälkeen 30min. putkeen. Ainakin tiedän, miten pitäisi tätä juoksua jatkossa itsekseen treenata. Toivottavasti into kantaa läpi talven
-Helena
TUTUSTU

Personal Training -palveluihin

Kaipaatko pidempiaikaista ohjausta liikuntaan? Onko toiveissasi kertaluontoinen ravinto- tai harjoitteluopastus?

Autan sinua niin suuremmissa kuin pienemmissäkin tarpeissasi kohti terveellistä elämää. Tutustu alta palveluihini.

01.

Ravinto- ja harjoittelu

Haluatko tsekata, missä mennään ravinnon suhteen? Kiinnostaisiko kuntosali tai kuminauhajumppa, mutta et tiedä mistä aloittaa?

02.

Elämäntapamuutos

Kaipaatko suurempaa remonttia liikunta- ja ruokatottumuksiin? Hanki 2, 4 tai 6 kk paketti, jossa kuljen kanssasi koko matkan. 

03.

Juoksukoulu

Juoksukoulun tekee treeneihin lähtemistä helpompaa ja treeneistä sekä hauskempia että tehokkaampia. Valitse oma tasoryhmäsi ja tule mukaan lenkkipolulle.

04.

Porrastreenit

Porrastreeni on tehokas ja hauska tapa päästä kuntoon. Ohjatuissa ryhmissä pääset treenaamaan muiden kanssa, tapaat uusia ihmisiä ja saat mukavia kohtaamisia päivääsi.

05.

Pienryhmävalmennus

Pienryhmävalmennus on niille, jotka ovat todella rapakunnossa. Yhdessä tekeminen on paitsi hauskempaa myös halvempaa. 3 Kuukauden pienryhmävalmennus sisältää mm. ravintoneuvontaa, kuminauhajumppaa sekä hauskoja ja hikisiä ulkotreenejä.

Lauran juoksukoulussa tehokas treeni yhdistyi rentoon yhdessäoloon ja antoisiin keskusteluihin juoksun lomassa. Syksyn juoksuryhmän myötä kuntoni kasvoi huimasti ja juoksin lopulta kurssin päätteeksi yhtäsoittoisesti kymmenen kilometriä, mitä en olisi arvannut tapahtuvaksi omalla kohdallani. Poissaolojen suhteen korvauskerrat oli joustavat järjestelyiltään. Kiitos hienosti räätälöidystä kokonaisuudesta!
-Sanna
What Are You Waiting For...

Make an appointment

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Our location

123 Fifth Avenue, New York, NY 10160, United States.

Opening Hours

Mon-Fri: 6am-10pm
Sat-Sun: 8am-2pm

Contact

Phone: +1 123-456-7890
Email: mail@example.com

Usein kysyttyä

Tutustu usein kysyttyihin kysymyksiin tai ota yhteyttä, autan mielelläni !

Ravintokartoitus, harjoitusohjelma ja niiden yhdistelmäpaketti sekä elämäntapamuutos-paketeissa maksutapana on lasku, ePassi tai Holvin verkkokauppa. Palvelut voi maksaa yhdessä, kahdessa tai useammassa erässä paketista riippuen. Ensimmäinen maksuerä tulee kuitenkin olla maksettuna ennen alkukartoituksen jälkeistä seuraavaa työosuutta.

Pienryhmävalmennuksen maksutapana lasku tai ePassi ja valmennuksen voi maksaa yhdellä kerralla tai kerran kuukaudessa, kunhan ensimmäinen erä on maksettu ennen aloitustapaamista.

Juoksu- ja porrastreenien kausimaksun voi maksaa laskulla tai ePassilla ja kertamaksun ePassilla tai mobilepayllä.

Ulkotreenit pidetään Helsingissä, Oulunkylän lenkkipoluilla ja ulkokuntoilualueilla. Lisäksi liikumme lähitienoilla, kuten Savelanpuiston kuntoportaissa.

Alla näet toistaiseksi voimassa olevan hinnastoni. Hinnat sisältäbät alv:n 24%.

  • Ravintokartoitus – 90 €
  • Harjoitusohjelma – 90 €
  • Ravintokartoitus + harjoitusohjelma -paketti – 150 €
  • Elämäntapamuutos 2 kk – 245 €
  • Elämäntapamuutos 4 kk – 430 €
  • Elämäntapamuutos 6 kk – 567 €
  • Pienryhmävalmennus – 195 €
  • Juoksukoulu, ryhmä – 104 €/kausi
  • Porrastreeni, ryhmä – 64 €/kausi

Kuntosaliohjausta teen Helsingin kaupungin kuntosaleilla Oulunkylässä ja Maunulassa.

Aasiakas on velvollinen maksamaan itse omat harjoitteluun liittyvät kulut näillä saleilla sekä myös minun kuluni yhteisillä ohjauskerroilla.

OTA YHTETTÄ

Haluaisitko tietää lisää?

Jos sinulla on kysymyksiä palveluistani, ota yhteyttä: 050 588 3462 tai laura@ptlaurahellen.fi.

Autan mielelläni sinulle sopivan palvelun löytämisessä.