Personal trainer Helsinki - Laura Hellén
Löydä ilo liikkumiseen!
Katosiko liikunnan ilo ruuhkavuosien hälyyn? Unohditko itsesi kaikessa kiireessä?
Löydetään yhdessä liikunnan ilo takaisin ja kohotetaan kuntoa lempeästi omaa itseä kuunnellen.
Kevään 2026 treeniajat
Juoksukoulu
Ihan alkajat, tiistaisin klo 18.20-19.20
Hölkkääjät, torstaisin klo 19.30-20.30
Kuntoilijat, tiistaisin klo 19.30-20.30
Ryhmät alkaen 21.4. – Lue lisää!
Porrastreenit
Kuntoilijat, sunnuntaisin klo 18.00-19.00
Alkajat, sunnuntaisin klo 19.05-20.05
Ryhmät alkaen 26.4. – Lue lisää!
Kahvakuula
Ryhmä 1,maanantaisin klo 18.20-19.20
Alkaen 20.4. – Lue lisää!
Ulkokuntosali
Ryhmä 1, maanantaisin klo 19.30-20.30
Ryhmä 2, torstaisin klo 18.20-19.20
Pienten vauvojen äidit, keskiviikkoisin klo 10.10-11.10
Seniorit (+65 v.), keskiviikkoisin klo 11.15-12.15
Ryhmät alkaen 20.4. – Lue lisää!
Kuka olen?
Olen Laura Hellén, Helsingissä asuva 46-vuotias auktorisoitu FAF personal trainer, psyykkinen ravintovalmentaja, yrittäjä, lähihoitaja ja perheenäiti. Tarjoan personal trainer -palveluitani sekä etänä että Helsingissä, Oulunkylän läheisyydessä.
Personal trainerina olen rento, mutta tarpeeksi vaativa. Treeneissä ei siis löysäillä, vaikka kivaa onkin. Minulle on tärkeää ottaa asiakkaan yksilöllisesti huomioon ja huolehtia siitä, että heillä on kaikki hyvin.
Tervetuloa mukaan mahtavalle matkalle löytämään liikunnan ilo!
Ainakin tiedän, miten pitäisi tätä juoksua jatkossa itsekseen treenata. Toivottavasti into kantaa läpi talven.
TUTUSTU
Personal Training -palveluihin
Kaipaatko pidempiaikaista ohjausta liikuntaan? Onko toiveissasi kertaluontoinen ravinto- tai harjoitteluopastus?
Autan sinua niin suuremmissa kuin pienemmissäkin tarpeissasi kohti terveellistä elämää. Tutustu alta palveluihini.
01.
Ravinto- ja harjoittelu
Haluatko tsekata, missä mennään ravinnon suhteen? Kiinnostaisiko kuntosali tai kuminauhajumppa, mutta et tiedä mistä aloittaa?
02.
Elämäntapamuutos
Kaipaatko suurempaa remonttia liikunta- ja ruokatottumuksiin? Hanki 2, 4 tai 6 kk paketti, jossa kuljen kanssasi koko matkan.
03.
Juoksukoulu
Juoksukoulun tekee treeneihin lähtemistä helpompaa ja treeneistä sekä hauskempia että tehokkaampia. Valitse oma tasoryhmäsi ja tule mukaan lenkkipolulle.
04.
Porrastreenit
Porrastreeni on tehokas ja hauska tapa päästä kuntoon. Ohjatuissa ryhmissä pääset treenaamaan muiden kanssa, tapaat uusia ihmisiä ja saat mukavia kohtaamisia päivääsi.
05.
Kahvakuula
Kahvakuulalla harjoittelet monipuolisesti voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja tasapainoa. Treenit sopivat kaiken kuntoisille.
06.
Ulkokuntosali
Säännöllinen lihaskuntotreeni vahvistaa lihaksia, parantaa luuston kuntoa, nivelten liikkuvuutta ja tasapainoa ja auttaa ehkäisemään vammoja.
07.
Psyykkinen ravintovalmennus
Psyykkinen ravintovalmennus pyrkii selvittämään yhdessä asiakkaan kanssa, miksi hän syö niin kuin syö. Kokonaisvaltaisessa valmennuksessa huomioidaan makrojen ja ravinteiden lisäksi myös asiakkaan henkinen tilanne.
Syksyn juoksuryhmän myötä kuntoni kasvoi huimasti ja juoksin lopulta kurssin päätteeksi yhtäsoittoisesti kymmenen kilometriä, mitä en olisi arvannut tapahtuvaksi omalla kohdallani.
Poissaolojen suhteen korvauskerrat oli joustavat järjestelyiltään. Kiitos hienosti räätälöidystä kokonaisuudesta!
Usein kysyttyä - personal trainer Helsinki
Tutustu usein kysyttyihin kysymyksiin tai ota yhteyttä, autan mielelläni !
Ravintokartoitus, harjoitusohjelma ja niiden yhdistelmäpaketti sekä elämäntapamuutos-paketeissa maksutapana on lasku, ePassi tai Holvin verkkokauppa. Palvelut voi maksaa yhdessä, kahdessa tai useammassa erässä paketista riippuen. Ensimmäinen maksuerä tulee kuitenkin olla maksettuna ennen alkukartoituksen jälkeistä seuraavaa työosuutta.
Juoksu- ja porrastreenien kausimaksun voi maksaa laskulla tai ePassilla ja kertamaksun ePassilla tai mobilepayllä.
Ulkotreenit pidetään Helsingissä, Oulunkylän lenkkipoluilla ja ulkokuntoilualueilla. Lisäksi liikumme lähitienoilla, kuten Savelanpuiston kuntoportaissa.
Alla näet toistaiseksi voimassa olevan hinnastoni. Yritys ei ole alv-rekisterissä.
- Ravintokartoitus – 99 €
- Harjoitusohjelma – 99 €
- Ravintokartoitus + harjoitusohjelma -paketti – 165 €
- Elämäntapamuutos 2 kk – 320 € (160 €/kk)
- Elämäntapamuutos 4 kk – 470 € (117,5 €/kk)
- Elämäntapamuutos 6 kk – 624 € (104 €/kk)
- Juoksukoulu, ryhmä – 64 €/kausi
- Porrastreeni, ryhmä – 64 €/kausi
- Juoksukoulu, ryhmä + Porrasteeni, ryhmä – yhteishintaan 104 €/kausi
Yritys ei tällä hetkellä kuulu alv-rekisteriin.
Kuntosaliohjausta teen Helsingin kaupungin kuntosaleilla Oulunkylässä ja Maunulassa.
Aasiakas on velvollinen maksamaan itse omat harjoitteluun liittyvät kulut näillä saleilla sekä myös minun kuluni yhteisillä ohjauskerroilla.
Haluaisitko tietää lisää?
Jos sinulla on kysymyksiä palveluistani, ota yhteyttä: 050 588 3462 tai laura@ptlaurahellen.fi.
Autan mielelläni sinulle sopivan palvelun löytämisessä.